慢跑吧。 降心率最管用了。 我一段時間不跑步， 就漲十多點， 跑得多就60左右

現在不太敢使勁餓自己了， 胃倒是習慣了。 可是容易低血糖，跑完步暈過去，也挺嚇人的。