你的症狀聽起來像是一個典型的岔氣或肋間神經痛引起的疼痛。岔氣通常發生在劇烈的呼吸或身體活動時，導致呼吸道和腹部肌肉暫時失衡或拉傷。噴嚏這種突如其來的動作可能會加劇這種情況，導致疼痛感加劇。
你描述的疼痛特征，包括"左側腹腔被炸開一個大洞"和"銀色閃光的疼痛"，很可能是肋間神經痛的表現。肋間神經沿著肋骨從背部延伸至胸腹部，噴嚏或突然的扭動可能會刺激這些神經，導致劇烈的疼痛，尤其是在肋骨和腹部肌肉交接的區域。
這種疼痛通常是暫時性的，隨著肋間神經或腹肌得到放鬆和恢複，疼痛會減輕。然而，如果這種疼痛持續時間過長，或者你感到非常不適，建議去醫院看一下醫生，排除其他可能的情況，比如腹腔內的器官問題（如胃腸道或肝髒的異常）。
