足底筋膜炎，建議用鞋墊

十幾年前足底筋膜炎，腳後跟痛，感覺骨裂般的疼痛。那時候經常沙灘上赤腳走。

貼個照片，我的問題是足弓高。

我們去看專科醫生，我們倆怪，兩個極端，老公是沒足弓，扁平足。

老公說他妹妹的女兒從小習舞，他們家從來都是這樣依自己的腳弓去訂製鞋墊。

腳醫生替我們用石膏模，訂製鞋墊，一副鞋墊$300+，一訂兩對，同一個模的話，第二、第三對收費$90。近年來已經有新的材料，不再需要石膏了，費用也稍降一些。

診所裏拍的模，一盒一足（下圖）

鞋墊做好的時候，將自己的鞋子拿到診所，醫生建議買大一碼的鞋子。醫生會根據這雙鞋子，將鞋墊修剪合適再塞入去裝好。

除了使用訂製的鞋墊，腳醫生建議即使家中也是這樣穿裝了鞋墊的鞋，千萬不可拖鞋，更不要赤腳。

一般隔年訂兩雙新的鞋墊，開始的幾年我們的保險涵蓋的兩年一次，數量是一雙。舊的貴價鞋墊不舍得扔掉，塞去不常穿的鞋子裏，比如水鞋，棉靴等。

所有跟帖： 

• 我們這兒保險可以cover…… -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:11:57

• 我們公司前幾年換保險了，新保險公司不包了。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:15:44

• 穿厚底的鞋子，而且要軟。 -katies- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:15:42

• 經過十幾年的艱苦，不再琢磨鞋子了，無腦用鞋墊。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:16:57

• 我用綠色的 superfeet 就行 -數與形- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:18:39

• 到了骨裂般的疼痛，聽腳醫生的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:19:25

• 告訴你個治愈的方法 -JAN2009- ♀ (78 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:19:54

• 嗯，我每天享受泡浴。試試加熱泡腳丫。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:24:04

• 每天泡腳是好習慣，還有利睡眠～～ -瓷善家- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:25:57

• 好奇，既然每晚泡腳，為什麽不幹脆泡澡呢？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:30:56

• 經常泡澡啊，但不是每天。 -瓷善家- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:34:27

• 泡腳的水應該比泡澡的水燙一些 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:35:11

• 你不是腳後跟疼嗎，我覺得泡澡那個水溫度可能不夠熱。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:36:30

• 泡腳應該有用的，我父母每天運動量挺大的，都是近90歲的人仍然每天快走一個小時。 -katies- ♀ (135 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:52:32

• 近90歲的人仍然每天快走一個小時，那相當厲害了 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:54:24

• 除了快走，他們生活完全自理，我爸每天買菜，我媽每天做三頓飯，洗碗打掃家裏。 -katies- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:08:15

• 老兩口相依為伴，真不錯。希望我們老了也有這麽好的身體狀態。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:10:50

• 軟底+中跟鞋 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:09:20

• 現在基本是運動鞋了，除非上劇院。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:00:32

• 泡腳。平常沒事就自己捏捏。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:10:38

• 捏腳丫子？潔癖我呢，這個是挑戰啊。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:18:06