到這年紀飯量還很大，怎麽辦？

我不胖，在我這個身高體重接近下限，就是吃得多，所以隻能吃多纖維的蔬菜，加跑步健身，想節食，但容易餓，現在的辦法是少吃，但上午九到十點鍾吃點麥片，酸奶和水果。下午三的左右再吃點水果。晚飯盡量早點吃，然後出去散步，回來就再不吃東西了。

所有跟帖： 

• 炫耀身體好 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:17:38

• 吼吼 -人在家壇- ♂ (167 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:19:06

• 不要虐待自己，能吃是福，隻要不胖就沒問題。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:20:30

• 我要一頓吃飽了，得滿滿一碗飯，兩大盤菜，現在相當於是吃一半 -人在家壇- ♂ (45 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:22:25

• 早上中午可以吃多點，或者，少吃多餐，多吃點零食。能吃是福，男的不要少吃 -天用莫如龍- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:20:49

• 對，我現在相當於是少吃多餐，但出差就做不到了 -人在家壇- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:23:59

• 想吃就吃。別虧待自己。又不是吃別人家的東西。健康第一快樂第二。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:20:53

• 出差時不好把握 -人在家壇- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:25:36

• 我公公婆婆飯量就很大，每頓吃一大碗冒尖的飯，每天起碼走兩個小時的路，身體特別好 -66i6- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:21:26

• 我現在主食吃一半，吃菜還不算少 -人在家壇- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:26:37

• 想吃就吃。千萬別讓自己委屈。 -眾裏尋它- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:25:13

• 不出差還好，出差就不好控製了 -人在家壇- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:27:28

• 你的菜油水太少，不頂餓 -陽光照萬裏- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:29:19

• 纖維多了頂餓 -人在家壇- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:30:07

• 凡爾賽，食欲好說明消化係統很強大 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 19:39:19

• 上午九到十點鍾吃點麥片，酸奶和水果。下午三的左右再吃點水果。晚飯盡量早點吃 ——這叫飯量大？ -言蹊- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 20:30:21