要慢慢引導用語言溝通。心裏焦慮時給自己正麵暗示。而不是直接負麵結論。嚐試遠距離觀察，慢熱，找到合適的機會參與。

Itbis okay to be alone, especially when you don’t know other people well. 自我娛樂。或者主動出些吸引人的小節目。