鍛煉產生內腓肽， 使人愉快。 越鬱鬱，越要鍛煉。 ：)

來源: *江南雨* 於 2024-08-05 08:10:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (220 bytes)
回答: 這麽多病就別來比賽了吧 由 超級潛水艇_1234 於 2024-08-05 07:44:32

ZT: 運動可以改善50%以上的焦慮抑鬱情緒，劇烈運動後體內的“內啡肽”水平會升至安靜時的8倍。在內啡肽的激發下，人的身心會處在輕鬆愉悅的狀態中。

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