（要自律） 自測你做到了幾點？ （4-5點: A+; 3點: A; 2點: B; 1點: C）

a）如果身體情況允許，每天走5-6千步 （可累加平均，偶爾哪天沒法走啥的）;

b）管住嘴: 少吃碳水，要吃的話盡量雜糧（糙米，黑麵包或多穀麵包）; 少吃甜食（俺每天的冰激淩都是靠運動earn來的）;

c）管住嘴: 上網不吵”吵不贏“的架; 如果那天下網時不如上網前開心，次日*花式*戒網（噤聲）; 連續5天如此反複，接下來*半正式*戒網一周 （不看JT/ WXC）;

d）每天平均睡足5-6小時 （記住: 躺床上刷手機等等不能計入睡眠時間）

e）一天不花超過1小時去操勞別國的選舉大事 - 都是瞎折騰，在JT鬧不會有任何impact，您以為呢！ 

 

所有跟帖： 

• 俺隻做到了沒被關小黑屋。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 20:58:22

• 沒做到足夠的點讚。 -zuomo- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:15:34

• 以後看真人照片點讚。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:16:38

• 樓下就有，你點讚了嗎？ -zuomo- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:21:17

• 家壇真人，嚴謹些。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:27:16

• 你列的b) 提醒了我去吃今天新買的冰激淩 -李大牙- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:00:32

• 我覺得自己都做到了，第一條最近做的不好 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:02:35

• 還有一點 -貓狗大戰- ♀ (98 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:09:56

• 這個點還能見到你，第一次哈 -shuilifang- ♀ (167 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:18:38

• 孤家寡人出差，早醒了 -貓狗大戰- ♀ (72 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:20:41

• 你這幾點就來了？我們BFS site的還沒上班呢：） -ROA001- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:23:23

• 早晨6點多，這個周在荷蘭比利時德國流竄 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:24:22

• 進步了，黃貓以前的說法：做愛做的事，交配交的人。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:32:25

• 6貓，這是你自己說的，勞動人民啥時候說過這個 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:34:27

• 現在就餓了，可是我堅決不吃。用一個自律打敗另一個自律。 -隨意看看～- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:55:31