中年減肥的最大挑戰是啥？HIIT，輕斷食，跳繩，哪個更有效？【視頻】

老薑也瘋狂-減肥挑戰第二期

歡迎大家在我視頻下麵打卡留言，大家一起練起來啊！

 

所有跟帖： 

• 少做飯，每天走路上下班，比啥都管用 -溫村- ♀ (167 bytes) () 05/12/2024 postreply 18:52:57

• 走路運動量不夠啊 -老爸愛做飯- ♂ (33 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:26:24

• 把家搬一搬，每天沒時間做飯，還得提著褲子跑到辦公室的那種。。。不能開車哈 -溫村- ♀ (167 bytes) () 05/12/2024 postreply 20:31:35

• 讚一下， 那個168 我沒有堅持下去， 但跑步倒是堅持了兩年多了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 18:57:42

• 堅持跑步也很厲害了！ -老爸愛做飯- ♂ (75 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:27:34

• 謝謝， 你已經做得很好的了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:36:10

• 吃得幹淨比較重要 -綠蔥1- ♂ (114 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:24:34

• 爭取吃的再素一點！ -老爸愛做飯- ♂ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:28:18

• 赫爾萌和心跳減慢；吃是最挑戰；現在流行吃藥， -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 19:34:30