度假被我折騰成減肥/健身夏令營了……

上周去海邊度假一周。一般節奏是海邊散散步，打打高爾夫----去年訂了四場，連打三天之後，最後一場取消了。今年隻訂了兩場。

出發前，我跟掌櫃的說，要不試試在沙灘上跑跑？他說，行啊。

在沙灘上光腳板走，覺得很硬，擔心跑得太震，特地帶上了正經跑步鞋。平時在院子裏跑土路，穿trail running 鞋。

周一早起跑步，說好跑多少算多少。沙灘其實比土路還是軟一些的，跑著還行，就跑了個萬米。

周二早我哼哼唧唧，說可能跑不了那麽遠了，人家說那就跑個三五哩吧，跑多少算多少。跑著跑著，又跑了個萬米。下午再趕去打球。

周三早，照樣哼唧。人家說，哼唧的是你，堅持跑的也是你……幸虧他是文盲，不然一定腹誹我矯情。

周四正午打球，停跑一日。

周五最後一天，精神抖擻，再跑10K。

我之前跑，配速剛剛在12分鍾以內，但心跳極快，在zone4，zone5。這次減速，第一天12分鍾多，不行；第二天，13分鍾多還是不行。最後兩天跟著他的速度，14分半左右，總算降到了zone2，zone3。真是慢跑。

每天都折騰得很累，晚上八點半就睡覺。

他減肥，我健身……

撿了許多鹿角軟珊瑚，打算曬幹看看效果。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 怪不得美女這麽fit，沙灘上跑萬米跟玩一樣。佩服。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:37:14

• 神清氣爽 -青柏- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:37:52

• 譚得厲害，跑得厲害 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:41:44

• 真健康，沙灘上跑步肯定不得勁吧，12分鍾1英裏的意思？ -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:43:44

• 還行，軟硬適中。唯一的缺點就是有坡度，真的是 -kittencats- ♀ (54 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:05:51

• 為了心率安全，隻敢跑14分半一哩了…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:07:51

• 好，哥也喜歡沙灘跑步的感覺，再硬也肯定比柏油路省腳 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:52:29

• 哥，沙灘不是會吸住你的腳嗎 -shiranle- ♀ (21 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:55:51

• 要往裏，濕一點的沙灘，就是硬沙了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:57:00

• 嗯，不跑不知道，一跑很喜歡。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:06:42

• 讚讚讚，健身達人！ -taitaidehuayuan- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:24:58

• 厲害！ -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:35:45

• 健美健身的美人。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:51:43

• 很健美， 開心的假期 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 11:00:04