腿部肌肉的退化是跟心髒的強弱也有一定關係。所以

保持一定的運動量是必要的，實際上喜歡跳跳舞唱唱歌走走路都是很健康的方式。以前有打球的，保持一定的打球時間。如果腿部晚上會覺得涼了，就應該注意鍛煉了，以晚上睡覺腿部特別小腿不會涼為標準。

所有跟帖： 

• 記得我媽以前總說，人老先老腿。。。 -awr- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:41:06

• 是，好像有這麽一種說法。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:47:42

• 時間好快。現在到了我們擔心腿老了。她老人家倒還是每天都走動 -awr- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:52:54

• 對的，我現在天一冷不敢讓腿冷了。。。。。。 -天用莫如龍- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:56:40

• 我媽年輕時腿就很細，還不如當個農民呢，還淳樸能吃苦，她又矯情又嬌氣 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:45:04

• 有個動作是一腳踩膝蓋高，來回壓伸，老人可以做。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:47:36

• 一說農民，我就想起老農民的小腿靜脈曲張。。。。。 -天用莫如龍- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:57:44

• 走路好，可是一定要小心啊。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:47:05

• 走多了，膝蓋痛。:'( -calm01- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:55:26

• 所以得適量，適合自己的 -天用莫如龍- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:58:13

• 有道理哈。我就小腿有力，希望心髒功能夠強。 -calm01- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:50:26

• 小腿有力的，一般短跑跳高跳遠爆發力好～ -天用莫如龍- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 18:59:08