我年輕的時候用的辦法是：

鍛煉的時候在腰上綁一層又一層的plastic wrap, 就是蓋食物上麵放冰箱的那種薄薄的塑料膜，猛鍛煉，出汗。

很長一段時間，能保持腰部沒有脂肪堆積。

最近幾年越來越難，隻有極少數時間還能感覺可以。

所有跟帖： 

• 俺都做不到。 -做夢想媳婦- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:17:01

• 買男式的皮帶，寬的，稍係緊一點，時間一長也有點作用，主要是幫助挺胸收腹。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:20:34