要練的， 不然脊背後腰胯骨都會受累。

來源: 綠蔥1 於 2024-03-27 18:07:02 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (114 bytes)

我買的12磅負重背心，都是從十幾分鍾開始，慢慢加量上去。 習慣了可以走長路

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