俺一直說，上了年紀後， 就該回到過去憑票供應的生活習慣， 保證啥毛病都沒有！

一月兩斤肉， 30隻雞蛋，幾加侖牛奶， 一大堆豆腐， 每天一碗豆漿。

剩下的， 五穀雜糧， 歪瓜劣棗， 各種菜蔬。。。

少吃快餐， 不沾煙酒， 不喝咖啡， 不吃buffet。。。

再每天走它一萬步。

所有跟帖： 

• 對對， 還要上家壇 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:25:02

• 自己控製一下少買不就行了？為啥要過回被別人控製的日子啊。 -妮妮UK- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:22:36

• 俺不管grocery的事兒， 有掌櫃的 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:26:06

• 偷偷說印度人這樣吃的很多，也很不健康啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:24:07

• 我認識的所有印度人最擁抱西方文明的就是吃雞肉，一般所有的肉都不吃 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:26:25

• 同事啥肉都不吃雞蛋都不吃也胖 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:27:11

• 他們黃油吃得太多，加上奶酪 -zhubajie6- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:29:14

• 麵皮裹土豆然後油炸，他給我吃，我都不敢吃，一口全是油 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:13

• 吃碳水多了也會胖。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:29:22

• 他們那個飛餅簡直能擰出油來 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:43

• 我發現印度人，墨西哥人，還有阿拉伯中東一帶的人肥胖率很高。。。 -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:33:18

• 墨西哥人畢竟吃肉啊！印度人民吃素也那麽胖，簡直了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:36:09

• 為什麽？地中海飲食其實不錯，可那裏來的木木都胖胖的 -品酒- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:38:39

• 年輕不行， 得多吃肉 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:26:40

• 我同事印度人吃素，也不健康 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:27:36

• 吃素不行， 蛋白質得保證 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:29:50

• 碳水吃的太多不利健康 -zhubajie6- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:41

• 都先被身體分解成小分子， 葡萄糖， 氨基酸啥的吧？ -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:34:19

• 做一盤東坡肉，（一個月）兩斤五花肉的指標就用完了～～ -hertzian- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:25:45

• 兩口子， 就還剩二斤指標 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:27:30

• 對，飲食上要像現在的朝鮮人那樣，吃不飽，反而健康一些。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:28:34

• 對對， -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:30:49

• 你自己控製一下就行了。那年代也沒見壽命比現在長啊。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:32:34

• 也對 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:35:02

• 苦行僧般的生活鵝也受不了，特喜歡的東西不吃也饞，能夠控製自己少吃點就好：） -美麻子- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:33:32

• 是啊， 吃肉吃太多了 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:37:52

• 你是能受控製的人嗎 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:34:44

• 自我控製 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:38:13

• 那就不用票了 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:41:09

• 沒肉吃，，，受不了，，， -南俠- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:42:51

• 對對， 隻是想減一點 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:44:55

• 你來，我們看。我跟南俠吃肉的時候你別過頭去別看 -天用莫如龍- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:46:36

• 哈哈哈 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:49:37

• 冬天隻有蘿卜白菜，嚴重缺乏營養 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:07:05