再具體說說強勞動引起的問題。

玩笑歸玩笑。

經過強勞動以後的勞累問題。

可以歸納成幾個方麵。

首先可以看出。

俺的力量鍛煉不及格。

乳酸分解慢堆積多。

所以經過滯後。

晚上就發作出來了。

加強鍛煉。

會有幫助。

再有是。

核心力量弱

因為支撐全身的核心力量弱。

身體的各部分隻能各自為政。

費力氣。

加強核心力量的鍛煉。

相應也會減少身體各個部分的負擔。

適量的運動。

幹啥都量力而為。

就不會這麽辛苦了。

尤其是老羅。

不要勉強自己。

幹超出自己能負擔的事。

所有跟帖： 

• 我跟你有點相反 -hertzian- ♂ (63 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:23:34

• 俺現在啥都不行了。雖然男人不好這麽說。但是現實要麵對。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:27:19

• 獅王總有落幕的時候～～ -hertzian- ♂ (51 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:29:34

• 能不能具體一下：爆發力怎麽強？持久力到底能多久？ -旭日之下白月夢- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:31:20

• 量化 -hertzian- ♂ (68 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:33:17

• 這樣的量化我沒有概念啊，有沒有什麽別的量化？ -旭日之下白月夢- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:36:25

• 另外一個量化 -hertzian- ♂ (295 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:39:59

• 呀，拉伸很長啊。 -旭日之下白月夢- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:45:43

• 是力量測試，你LG看到這健身拉力器，有可能會有印象。 -hertzian- ♂ (34 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:47:16

• 怎麽鍛煉核心力量？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:24:19

• 做點平板。硬拉啥的。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:26:23

• 就是下盤不穩 -shiranle- ♀ (75 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:34:37

• 說實話。俺下盤比上吱力量好太多了。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:36:11

• 隻能祈禱。不要用到輪椅那天。俺就歸西了。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:37:05

• 心髒其實也是個循序漸進的東西，年輕的時候你鍛煉到何種程度，年紀大了 -天用莫如龍- ♂ (272 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:42:40

• 心髒也一樣。不堅持鍛煉。下降就很快。所以那天有人看俺跑步記錄。心跳就很快。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:46:35

• 老了是不是心髒就不用跳得那麽快了 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 18:00:56

• 相反。老了跳得快。泵血功能下降了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 20:55:11