很多條，可以在家壇實踐起來
《轉》
以下這些，是對抗熵增的一些常見習慣：
1、對外不發布太多個人信息和當前狀態，不在半公開或公開場所（包含網上）表達個人情緒。
2、對有聯係但聯係不頻繁的人和朋友要做好備注，而不要依賴記憶和印象。
3、謹慎對他人發表任何第三方的品行、德行以及印象，如果要發表，請做好負責的心理準備。
4、如果有對自己和他人的憤怒或其他負麵情緒，先寫下來，過兩天再看應該如何處理。
5、學會收納，把房間和辦公室理順，井井有條，無需擔心丟東西或者找東西消耗時間。
6、養成對自己常用品更新迭代的習慣，就是你買了一件新的，就應該淘汰一件同類舊的。
7、如果住在大城市，盡量少自己開車。
8、要改掉實時回複微信和其他通訊軟件的習慣，從而能給自己製造思考時間和獨立空間（思想意義上的）。
9、控製情緒共情的範圍，限定於好友、親屬等；如果控製不住，那就屏蔽和減少新媒體訪問次數，不看熱搜熱榜，隻看自己關注的人或者標簽。
10、不在社交媒體或其他網絡平台上尋求所謂“多數人的共鳴”。
11、對社會公眾人物，減少高預期，期望低一些。
12、當你開始被某些事情激活了任何情緒的時候，問自己三個問題：“跟我利益相關嗎？”“我看到的可能是全部真相嗎？”“我有義務和能力去參與嗎？”
13、對於新類型電子產品和一些所謂“創新”產品，不要吃螃蟹，等一兩年再決定是否購買。
14、除了車房等大件，不要借貸購買及消費，謹慎使用信用卡和類似的互聯網產品。
15、社交的時候，識人，控製羈絆，減少羈絆，把握好距離感。
16，對於人和事情的邊界感要清晰，不要主動擴大自己的擔責範圍，不要出於善意去主動要求他人、影響他人、改變他人。
17、讀書可以多，但好好深讀的書要少而精。
18、能把你當情緒舒緩者（高情商）或情緒垃圾桶（低情商）的親友及朋友要少。
19、要培養一個自己獨處很久、不跟任何人交流，也能沉迷其中的愛好。
20、堅持鍛煉和每年體檢。
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