第一，分年齡，心跳不是重點，是

Zone幾才是重點。第二，我特地去健壇請教了大家一下，剛開始跑心跳會快一些，沒有不適就好，慢慢堅持，會降下來。

所有跟帖： 

• 對， 我每次提升坡度心跳都會增加很多， 過兩周以後就會降下來， 然後我就知道可以再加坡度了。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 14:38:49

• 跑久了。最大的變化就是能把心跳降下來。俺跑得多的時候。快2分鍾。心跳還慢很多。 -sunlake- ♂ (81 bytes) () 03/02/2024 postreply 14:39:43