剛剛知道這個是賈玲做的所謂動物流 ，相當累

這個動作我以前做過幾次，確實相當不容易，相當累。跟 burpees 有一比。而且我感覺這個動作我做起來不太到位，所以平時基本上不做。剛才又去做了一會，還是這種感覺。 嘿嘿

 

波比跳就是累，不過動作做起來比這個動物流容易到位

 

 

如果覺得太累，還可以做簡易的波比跳， 就是起來了以後腳不要跳起來

 

 

我以前做的這種動物流可以做得比較流暢，而且不會太吃力，倒是可以經常做的

 

所有跟帖： 

• 厲害！這種跳會不會傷膝蓋？ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:35:31

• 你做都嫌累，可想而知賈玲有多累，還是很值得佩服的。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:36:07

• 賈玲年輕啊. 拉弧圈小孩子容易的很, 老年就難多了 -weihua2021- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:39:17

• 但賈玲胖啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:42:25

• 前幾天賈玲那段視頻雖然笑吟吟的，眼神很犀利，是個狠人 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:47:49

• 不狠能對自己下那麽大死手嘛。。。一百斤呀！ -長木龍五- ♂ (167 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:07:45

• 想想都累，少吃兩口，就不會那麽胖了，也不用折騰自己 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:46:23

• 賈玲沒瘦下來前肯定做不了這個。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:36:20

• 第一個動作有點像男子體操的托馬斯全選。賈玲很多時候應該連仰臥起坐都做不了 -12qw- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:48:55

• 肯定的 哈哈哈 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:13:34

• 這個與年齡有關吧, 小孩子輕而易舉, 賈玲中年會容易些 -weihua2021- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:37:45

• 如果你家娃平時不健身，你讓他連續做10個以上試試 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:42:42

• ceiling 13'-14' ? -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:37:56

• 你這位健身達人沒有看重點啊。不過你的目測沒錯，living room 是 14 尺，其他地方是12尺 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:54:09

• 健身習以為常了。 平時喜歡看房子。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 08:28:28

• 一套運動或舞蹈組合要做到流暢都非常難，要力量和技巧到一個很高的階段 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:38:59

• 實話說你這個動物流的動作確實沒有賈玲帥 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:42:30

• 我也想說這個：）李醫生做的張牙舞抓的 哈哈哈 -小膽如鼠- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:45:26

• 哈哈哈哈 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:52:15

• 肯定的。我說了做不到位，所以平時基本上都不做的。哈哈。 最後這個我做得比較自如流暢。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:52:39

• 哈哈哈哈 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:05:38

• 李醫生更牛，健身做到了持之以恒！ -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 06:56:06

• 李醫生的頭發又黑又多 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 07:46:50

• 還是在地毯上做這些動作安全點。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 13:21:15

• 我也要學學 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 13:22:50

• 腿再伸直一點，動作不要偷懶lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 15:16:00

• 動物六我娃做得特別流暢，有行雲流水的感覺，我 -kittencats- ♀ (118 bytes) () 02/14/2024 postreply 18:35:52

• 黎醫生太牛了！賈玲非常勵誌，很佩服她。 -福祿壽喜- ♀ (93 bytes) () 02/14/2024 postreply 19:09:27