我有時間我幹啥

我現在有個進步要分享一下。我也可以不去健身房了。自己在家練1小時可以。堅持一周5次至少。不需要氛圍了。點讚。

 

我是這樣的。有時間，我就穿上短打扮，鍛煉。不會冷，一會就出汗。累了，刷會短視頻。然後接著。。練。

 

練完了，收拾屋子，拖地也是短打扮。。。還挺舒適了。時不時照個鏡子。還行。

 

幹家務同時聽什麽讀書介紹了，竇文濤啦..世紀知識啦。。聽點幹貨。。。可以獲取一滴滴知識啥的。。。但是，可但是這種，獲取的信息很快就會忘掉。。。我隻會記得我知道我知道，我聽過。。然後具體就木啦。。。

我還喜歡聽些心理學的書。。聽完就完了。。。

所以我就沒有時間看電視劇了。。。

所有跟帖： 

• 我一會在家裏跑步機，規定不到四公裏，不能停，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:53:00

• 挺好的。來點肌肉啥的。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:54:39

• 主要是為了鍛煉，：）肌肉無所謂 -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:00:45

• 我在家走路 因外邊濕滑我怕摔 每天目標6000步 昨天吃多了走1萬步 -hhhh- ♀ (177 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:59:12

• 真不錯，讚 ：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:00:18

• 才走10多天 我喜歡遊泳 本想冬天恢複遊泳 但想想公共場所病毒多 不去啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:03:24

• 我不喜歡公共泳池，皮膚不喜歡，起小包， -heka- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:05:56

• 介紹一下在家怎麽鍛煉吧？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:53:37

• 就在油管裏麵找個30分鍾的。然後再練背部和胳膊。腿還沒有練。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:56:59

• Dz -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:53:53

• 時間管理有序！怎麽擠時間來家壇的？ -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:55:01

• 聽過的啥知識到這裏給我們講一遍再討論一下就會成了你的知識 忘不了了 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:55:04

• 點讚簽到！節日快樂！：））） -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:55:09

• 在家裏建一個健身房還是挺好的，也不需要多少設備 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 07:56:19

• 我假期平均步數超過八千，還是鍛煉了的：） -JAN2009- ♀ (82 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:05:58

• 真不錯，應該向你學習。我這兩年的鍛煉就是徒步，遊遍美加大好河山。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:07:48

• 生活的盡頭是流浪。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:15:07

• 你的話讓我想起三毛齊豫的橄欖樹了。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:19:19

• 點讚。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:18:34

• 大家隻是好奇 -京男- ♂ (188 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:19:53

• 讚 -shiranle- ♀ (212 bytes) () 12/30/2023 postreply 08:50:43