不服

老，不行

星期四感恩節全家去爬山

回來膝蓋就抖，而且還疼

昨天左腿基本康複，今天右腿還不大得勁。

這山以前經常爬，什麽感覺都沒有。現在明顯衰老了

所有跟帖： 

• 歲數大了不要過度運動，保護好膝蓋很重要。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:03:55

• 要鍛煉肌肉，肌肉消耗血糖，同時也支撐和保護骨骼。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:04:03

• 確定下山的時候沒有馬失前蹄？ -周遊列國逍遙人生- ♂ (167 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:05:17

• 想起我這次回國去爬青城山了，同行的大我7歲的，喘不上氣了，小我10多歲的如履平地。我反正整下來了，就是有點兒腿軟LOL -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:05:32

• 我最不喜歡爬山了，爬台階都不行，忒累。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:07:17

• 哈哈，我喜歡爬山，平時也經常hiking。 我最怕跑步，跑的還沒有走的快 LOL -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:09:52

• 我女兒最喜歡hiking，去年夏天我們去了好幾個國家公園走了很多trail。走多遠路我都沒事，就是不喜歡爬山和跑步：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:15:12

• 我們隨大流 -又當爹來又當媽- ♀ (57 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:07:36

• THERE IS A TRIGGER POINT， 然後就是一敗塗地。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:06:35

• 老了，衰弱是斷崖式的 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:06:54

• 牙還沒斷 -又當爹來又當媽- ♀ (188 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:08:49

• 漸進過程 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:09:34

• 真的。。。 說多了都是淚 ~~~ -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:10:40

• 拿兩個hiking sticks，會減輕很多 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:06:57

• 拐杖 -又當爹來又當媽- ♀ (54 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:10:34

• 要多鍛煉，別老是鹵汁 -江船長- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:07:20

• 膝蓋保暖 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:08:23

• 看來應該使用護膝了 -李大牙- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:10:12

• 每天去爬一點，一個月以後就好了？ -randomness- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:13:28

• 能個兒 -海洋藍- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:15:02

• 你不經常爬，就這樣了 -shiranle- ♀ (274 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:15:57

• 習慣就好了，慢慢來 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:21:01

• 太對了。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 10:22:52

• 平時多做運動，不管白天晩上 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:42:16