你做菜用勺子加鹽嗎，還是直接倒的。我是有一個小勺，平勺2克鹽，然後按每人每天5克鹽（包括零食）計算，比如炒青菜

一盤是1-2克，燉一鍋肉可以放4克...這樣比較有數，不用每次嚐。