相反，你應該多吃魚，

定期做眼科檢查很重要，可以發現黃斑變性的早期體征。下列措施可能有助於降低您罹患幹性黃斑變性的風險：

• 管理所有醫學狀況。例如，如果您患有心血管疾病或高血壓，請遵照醫務人員的指示服用藥物以控製病情。
• 不要抽煙。抽煙者比不抽煙者更有可能患黃斑變性。請向醫務人員尋求戒煙幫助。
• 保持健康體重並定期運動。如果需要減重，請減少每天的卡路裏攝入量並增加每天的運動量。
• 飲食要富含果蔬。這些食物含有抗氧化劑維生素，有助於降低患黃斑變性的風險。
• 在飲食中增加魚類。在魚類中發現的 ω-3 脂肪酸可能會降低患黃斑變性的風險。核桃等堅果也含有 ω-3 脂肪酸。