今年上網的時間明顯減少，不是因為工作原因而是在健康上到了一個轉折點，就是女人的更年期。
原來聽同事說更年期難過，我自己是隻能理解不能體會，今年藍婆婆我是真真體會到了更年期綜合症的痛苦。
母親一輩生活條件比較艱苦，所以對更年期這個概念都很模糊。母親說她幾乎沒有什麽記憶。至於如何提醒或者傳授經驗給我那更是不能期盼。
我最早開始有更年期症狀的時候是2016到2017年這段時間，當時開始了高血壓、體胖還有輕微幽閉症這些反應。後來看婦科醫生看內分泌醫生，做了一些身體檢查都說我還沒到更年期。
這些症狀慢慢好轉，得利於我開始注意飲食，隨著體重的控製，它們慢慢消失。
一直到2022年，我的身體狀況一直不錯。睡眠偶爾會有不足，但是基本上可以保證7小時睡眠，另外周末還可以補上一小覺。在睡眠不足的那段時間跟法國同事聊天，她比我長幾歲，在她的建議下我開始服用補充營養素。總體來說效果非常好。
2023年回中國三次，其中第二次回國的時候感染上了新冠病毒。在家調理了一個星期，但是用自帶的測試棒測試，是陰性。不過新冠症狀的基本反映都有。發燒、咳嗽持續時間長。
由於在國內生活豐富多彩所以更年期綜合征的反映還不是特別嚴重。有可能病毒的影響後至。到了第三次回國就開始有了盜汗、心悸、食欲減退、焦慮、恐懼等症狀。
當時覺得網上的帖子都是人工合成，論壇裏也是機器人在灌水。後來才知道這是幻覺症。也屬於更年期/新冠後遺症的一種反應。
回到巴黎首先通過心理醫生的治療，然後自己又認識到了問題的嚴重性，加強了身體管理。
目前健康好轉。
通過我的自身經曆，我覺得更年期開始的最初症狀應該是睡眠不好，多夢。如果有了這些反應就應該考慮一下是否應該補充身體所缺乏的維生素和微量元素，然後要加強身體鍛練。
每個人的體質不一樣，感應也是不一樣的。
我們70年代的人正好趕上了新冠，所以又帶有一定的時代性。
三舅媽是醫生，她說現代人生活舒適，更年期綜合症反應強烈的人很多。
雖然說更年期對女人來說是一個門檻，但是過來了我覺得生命中就會打開另一扇門。
在這個過程中，如果有積極的心態，如果有體貼的家人還有熱心的朋友會對更年期的平穩過渡有幫助。
我們這一世是不可逆轉的，所以如何健康快樂的生活是餘生所追求的目標。
今年打算自費出一本自己的書集，然後建設好小紅書，如果能在生命的曆程裏留下痕跡也是不枉此行。
這是我一直堅持服用的更年期補充營養劑，希望對法國同學有幫助。
