燕麥粥其實也並不血糖友好，太糊。如果用steelcut煮飯粒還好。吃了白米白麵，過一個小時跳zumba血糖就會正常不會起

來源: 烹小閑 於 2023-10-08 16:42:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (30 bytes)
回答: 今天早晨做了一大鍋燕麥粥。 由 Jennifer_H 於 2023-10-08 16:38:20

不會起伏很大。

所有跟帖： 

• 飯量減半，少食多餐，別人吃3餐，你可以分成5餐吃。 -天乙貴人- ♀ 給 天乙貴人 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2023 postreply 17:01:07

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