我覺得住在鄉下的華裔，蹲功應該

都不錯。

沒事大家都種花種菜，隻要開種，就少不了拔草，自然而然練了蹲功。

打六月份出門近一個月，前些時又出門一周，菜地就不用說了，靠天吃飯，完全忽略。

花圃還是要管一管的。房前的花壇有雜草，要一點點揪出來，前院的大“雜貨攤”草都及腰深了。天太熱幹不動，下雨也沒法幹。今天算是不冷不熱，昨兒個剛下過暴雨，地濕透了，正好拔草。來來回回將近四個小時，累死我也，今天肯定不用跳操遊泳了。

拔草是蹲功加螃蟹功，臀腿腹都不累，但是腰酸背痛，手指手腕前臂酸痛……

所有跟帖： 

• 蹲功要經常練才行！我學老美，買個護膝，一隻腿跪在地上幹！ -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 13:49:06

• 他們帶兩個 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 13:50:55

• 跪著，猛一起身頭不暈，腰也不疼 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 13:55:12

• 這麽神奇， 我以為就是保護膝蓋而已 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:01:33

• 華人不能輕易跪：） -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:01:46

• 7 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:04:44

• 平時不練蹲功，老胳膊老腿要當心 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:06:16

• 這幾天天氣正好，也在拔草地裏的雜草。我是坐小板凳上幹活，那也挺累的，腰酸背疼。蹲是真的不行，蹲不了幾分鍾。 -西北東南- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:05:29

• 自問天份低, 這功我就不學了 :) -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:18:12

• 在美國這是跪功呀。雖然我蹲工很好，但時間久了還得靠跪 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:26:28

• 是這樣。我每年開春的第一次園藝弄花啥的，大腿得疼兩天，就是因為一個冬天不蹲了 LOL -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:36:24

• 我不能蹲 我有小椅子 還有個garden專用泡沫長墊子 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 15:08:03