昨天剛好看了一集頭發專題節目。關鍵還是要好好吃，才能讓頭發營養好。吃含亜鉛 鉄的食物

中年女性大豆製品也不可缺少。每天三頓至少手心大小的蛋白質（最好一手掌大小，厚度1cm），不少人為減肥飲食營養不全，瘦下來了，頭發也容易變差很多

不要總紮馬尾辮，這樣容易讓頭頂頭發變少

注意要促進頭部血液循環，按摩 咀嚼口香糖都有促進頭部血液循環的效果

等等

所有跟帖： 

• 這個絕對正解 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 08/30/2023 postreply 14:36:57

• 所以說還是要正常飲食， 才能保證頭發的質量 -羋春秋- ♀ (191 bytes) () 08/30/2023 postreply 15:09:35