給你一個放鬆的辦法，趴下，然後把腿像上彎曲，感覺一些腰部肌肉是不是好一些

所有跟帖： 

• 謝謝笑拉！我昨天還真這麽作了幾次，但是一動就疼 -美麻子- ♂ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 09:19:13

• 痛的厲害吃點藥，要走出不吃藥的誤區，因為不吃會痛，就更不動，肌肉緊張就更厲害，是個循環 -一笑拉- ♀ (54 bytes) () 08/25/2023 postreply 09:22:23

• 好的，聽你的：） -美麻子- ♂ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 09:52:09

• 直接讓麻太太把他四馬倒竄蹄綁上 -小膽如鼠- ♀ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 09:20:04

• 剛剛受傷不能動的 -青柏- ♀ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 09:20:21

• 前兩天冰敷。過了就熱敷。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 09:36:14