1. 蒜苔炒蟶子
蟶子泡清水吐盡泥沙
川燙開口後泡冰水洗淨,取肉撕膜;蒜苔切段。
2大匙油燒熱,放進蒜苔,辣椒醬,料酒翻炒,加入蟶子,生抽以旺火快速翻炒幾下即可。
2. 劍筍臘肉小炒
臘肉蒸軟切片,劍筍(川燙過),蒜苗,薑,辣椒,泡椒
1大匙油燒熱,爆香薑片,放進臘肉翻炒逼出油脂,加入劍筍/辣椒/泡椒/蒜苗/生抽/糖/料酒,旺火翻炒即可。
3. 醬爆什錦
熟豬肚/雞胗/瘦肉/魚餅/鮮香菇/劍筍/蝦仁/青豆仁/蝦米
2大匙油燒熱,爆香蝦米/蒜蓉,加入豬肚/雞胗/瘦肉/2大匙高湯翻炒,放進其他材料,加甜麵醬/蠔油/料酒拌炒均勻即可。
4. 炒蛤蜊
蛤蜊泡清水吐盡泥沙
辣椒醬/豆豉醬/薑蓉/蒜蓉/蔥花
1大匙油燒熱,爆香薑/蒜蓉,加辣椒醬/豆豉醬/料酒,放進蛤蜊翻炒至開口,太白粉水勾薄芡,撒蔥花即可。
5. 清炒春筍
春筍去殼取筍尖細嫩部位切片,川燙備用。
草菇,水芹
1大匙油燒熱,放進筍片/草菇翻炒,加2-3大匙雞湯,少許精鹽拌炒至湯汁收幹,加入水芹拌炒均勻即可。
6. 五柳雞絲
雞腿肉切細絲,用少許太白粉醃製;筍/香菇/四季豆/胡蘿卜/蒜苗切絲。
3大匙油燒熱,放進雞絲翻炒,加入其他材料,一茶匙辣椒醬,生抽,糖,3大匙高湯,旺火翻炒即可。
7. 魷魚醃肉小炒
水發魷魚/醃肉/西芹/胡蘿卜/辣椒/洋蔥/泡椒/蒜
2大匙油燒熱,爆香洋蔥/蒜/辣椒/泡椒,加入醃肉/胡蘿卜拌炒,放進魷魚/西芹,加辣椒醬/生抽/料酒/糖,旺火快速拌炒即可。
8. 沙嗲豬頸肉
豬頸肉片用太白粉/麻油拌均醃製
菌菇/西芹/胡蘿卜/蒜/辣椒
豬頸肉片過油撈起瀝幹,用餘油爆香蒜/辣椒,加入胡蘿卜/菌菇,放回肉片,加一大匙沙嗲醬,料酒,生抽拌炒均勻。
9. 炒沙蜆
沙蜆泡清水吐盡泥沙;辣椒/泡椒/蒜蓉/蔥花/豆豉醬
1大匙油燒熱,爆香蒜蓉/辣椒/泡椒/蔥花,放進沙蜆/豆豉醬/料酒,上蓋燜煮至沙蜆開口。這道菜不適合大動作翻炒,因為沙蜆容易掉肉,一大盤空殼子賣相不佳。
10. 清炒山藥荷蘭豆
山藥/荷蘭豆(川燙過泡冰水,瀝幹備用)枸杞/蒜
1大匙油燒熱,爆香蒜蓉,放進山藥/荷蘭豆/枸杞快速翻炒,加鹽/糖調味即可。
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