我的膝關節也有比較嚴重的關節炎，前幾年走路多了會疼，當時醫生也說可以注射激素，也推薦了理療師，後來自己也做了一些功課，覺得我應該

增強大腿肌肉，尤其是股四頭肌。就開始買了Stationary Bike每周騎幾次，現在用的已經是第三輛了。這種鍛煉對我有效，現在一個傍晚走6-7英裏膝關節也不會疼。