我一般在55-65。 做個拉伸高抬腿啥的就上80，早上起來血壓超140就會

找個時間做拉伸，5分鍾後再測就120。 如此幾天就穩在110-120，就忘了，直到下次血壓高了又想起來堅持鍛煉。