一天正常吃2頓飯，就是家常菜，主食適量；零食就是吃點好吃品種的水果，現在夏天可以吃個冰棍，就不吃堅果類了，喝自己做的茶，

果茶，無糖純氣泡水......我都是用無糖的氣泡水作為獎賞自己開心的treat的。

所有跟帖： 

• 我現在最大的問題就是戒不掉腰果，總超量 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 22:16:54

• 那你就繼續吃，吃夠為止，那麽膩，我吃幾個就不行了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 22:25:17

• 那就不買，堅決戒掉。冰棍有一種叫綠豆鑽，是台灣的冰棍，就是桂圓，紅糖水和綠豆的冰棍，熱量不那麽高。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 22:27:02