劉畊宏。

來源: greenonion 2023-05-19 16:12:44 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (137 bytes)

我挑了四個動作, 每組15次, 循環3-4遍。 當跑前熱身和起床後的運動。心率很快就上來了。 

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