減肥之路任重道遠

星期一開始，我早上吃cereal, 中午吃沙拉（隻放一些wasabi 和幾滴醬油），晚上吃一條黃瓜加－個雞蛋。不吃任何零食。 就周五晚上因為去外麵吃的，點的海鮮，但是油炸的，量也不大，算是沾油了，算起來之前這一周沒吃一滴油。每天早晚加起來走10000+步。今天不算六天減了三磅。我還會繼續堅持二周，然後就去度假了，就不好控製了。我本來以為怎麽也能減五磅的。

一個朋友說之前減了10磅，一不留神就回來了。

所以我想養成一個好習慣然後保持才能不回彈。就是吃7/8成飽，不吃零食。然後每天堅持運動。周末這兩天下雨，沒走成路。

堅持了幾天之後，我現在對看著油膩的食物和肉倒是不想碰了。

所有跟帖： 

• 進入中老年，胖一點反而好。 -海雲之南- ♂ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 08:04:57

• 運動不減肥，管住嘴才會。支持7/8飽 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 08:05:23

• 我是減碳水， 跑步減的。母親節快樂 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 08:09:14

• 關鍵是要戒米麵，運動隻能塑身，光靠運動把人累S也減不了磅。 -雲燕假日- ♀ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 08:20:19

• 哎呦，太苦了，適當吃些對自己胃口的，可以量少點，然後鍛煉。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 09:36:33