Keto的精華

水果都不能吃除了各種莓（草莓也應該盡量少吃，因為含糖高）

盡量吃綠色食品，無糖，grass-feed, wild caught 之類的

豆類堅決不能吃

每天食物組成：70% 脂肪 + 20% 蛋白質 + 10% 碳水

還要加上輕斷食，一周一天斷食

這是我昨天去Costco買來的。現在正式開始Keto了。過去也實施過，效果特別好。

有感興趣的網友我們可以一起go keto，相互鼓勵。

 

所有跟帖： 

• 為了個清華的，值了。哈哈 -送讚幹部- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:26:51

• 還是要和自己的口味折中，否則很難堅持 -sac- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:27:11

• 哈哈哈，你確定 -蒙娜麗莎- ♀ (370 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:28:58

• 還要加輕斷食 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:29:00

• 據說，草莓受化肥汙染最嚴重。 -老粗- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:31:39

• keto跟玄學差不多, 忽悠一人是一人. -輕輕的我來- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:32:47

• 對的，信則有 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:40:31

• 這年齡別折騰自己的身體 均勻飲食 我準備做培根燉自家豆角 京醬肉絲或溜肉段 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:35:48

• 境界啊，折騰自己是為了更好的折騰別人，哈哈。 -送讚幹部- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:38:12

• 啥都吃是一種幸福。我問題是老幸福過頭經常吃撐了 LOL -小糖球- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:46:57

• 一堆加工食品，唉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:39:01

• 你的精力真的像二十幾歲的，而且一天一個主意，不在社媒上當網紅可惜了。 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:39:47

• 但是沒有創新 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:40:40

• 覺得是周邊沒人說，把家坦當親人. 啥都說. 哈哈 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:46:07

• 大家不都是把家壇網友當親人嗎 -羋春秋- ♀ (167 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:50:16

• 家坦親們是溫暖的.時間長了就親了. -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:53:13

• +1。風風火火的，但好像啥也沒幹成。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 08:18:14

• +2，動锝挺快，就是原地打轉兒。 -憶唐- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 08:33:56

• 開玩笑，連個小小的家壇都紅不起來還想全網紅 -oops_yz- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 09:21:18

• 這些當飯吃？ -羋春秋- ♀ (167 bytes) () 05/02/2023 postreply 07:40:53

• 我每天什麽都吃，碳水，豆類，花生米每天都吃，就是少吃，體重在降 -飄啊飄- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 08:07:37

• 你做keto， 難道不買試紙嗎? -greenonion- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:57:58