嗯。 兩頓有基本的運動就不漲， 出國旅遊總結出來的。

跟著gate1， 早飯旅館吃，有一多半是管晚飯的。朋友年紀大一點，一頓不吃就餓得慌， 剛開始跟著朋友一道吃，每天不管走多少路都蹭蹭漲。

後來果斷停掉了午飯，帶個蘋果，快晚飯的時候如果覺得特別餓就吃掉， 當然見到特色的小吃我也會買點兒。 就不再漲了。