要有一點慢碳水。我40出頭這樣減過，特別有效，就是利用學校放假去操場跑圈，一個月就減了10磅

現在我也胖，但我不想跑了，也不減了，不長就行，我就是走走路和跳zumba。跳這個比較有趣，我能堅持，都也有快10年了。

https://shinedancefitness.com/join-online/

我訂的這個，在家想什麽時候蹦都可以。

所有跟帖： 

• 其實我現在也不胖就是想再瘦一些。你的辦法挺好的。注意飲食再加上鍛煉是最好的 -284321- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 12:05:27

• 你不胖。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 12:11:01

• 這是指每周三次課，一次一個小時？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 12:13:04

• 不是，注冊了是年費，然後隨便什麽時候都可以，用第二檔次的會員，可以看以前好多課。以前比這個便宜 -烹小閑- ♀ (188 bytes) () 05/01/2023 postreply 12:23:17