要是為了長壽，我才不信這些。日本那麽多長壽老人基本都是一日三餐，早餐吃好，營養均衡。為了幾口飯吃不吃精神有壓力最傷身體。

年輕人吧新陳代謝好，保持正常就好

年紀大的人，新陳代謝慢，吸收差，更要注意蛋白質攝入量。每頓吃一小手心的蛋白質。