歐，應該和塑身健美操還有些區別，它的姿勢，手法，步伐都由老師自己編排...

現在很多的gym裏都有Zumba課，我有兩個朋友就教這個，有一個還專門中午給IBM的職工教，剛開始體力是跟不上，花了一個星期才恢複，慢慢就好了，一節課一個小時，因為節奏快，鍛煉體能，強壯身體。我就參加了這兩種課，堅持練習對身體有很大的好處呢。周末到了，給您介紹個舒緩的-----辦公室瑜珈 ，這個您看了肯定不會喘，嗬嗬。不知道怎麽發上來，放一個連接吧：））

 

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