自己坐月子提前準備之一

薑醋： 香港的好朋友提前開始為我煮了薑醋一大罐，好感動。 四年前老大出生的時候，特別喜歡吃她做的薑醋。這次托朋友的福又有的吃。

粥： 前段時間英明的購回一個多功能的電壓鍋，什麽綠豆雜糧稀飯，紅薯糯米粥的，玉米豌豆稀飯，紫米稀飯，小米粥，原材料洗配好，一概簡單的就可以快速做成香糯的粥。

甜湯水：主要紅棗龍眼紅糖水，可以花樣做，銀耳紅棗蓮子羹， 生薑紅糖桂圓羹，木瓜花生大棗羹（原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。做法：1、木瓜去皮、去核、切塊。2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。）核桃蓮藕羹（原料： 桃仁10g 蓮藕250g 做法：1、蓮藕洗淨切片，桃仁去皮，打碎。2、將碎桃仁，蓮藕放入鍋中，加水煮沸。3、酌加適量紅糖或食鹽調味即可。營養貼士： 蓮藕含豐富的鐵質，對貧血者頗為相宜。適用新媽媽產後血瘀發熱。）酒釀枸杞雞蛋（原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個、枸杞5克、冰糖。做法：1.鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鍾。2.倒入酒釀。3.大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。4.然後倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可）， 山藥, 茨實, 蓮子, 燕麥, 糙米, 薏仁, 黑/紅米準備做原材料

果汁飲品： PRUNE JUICE必備（增加纖維），核桃／黑芝麻糊，Mother's Milk Tea, 葫蘆巴膠囊FENUGREEK，蜂蜜柚子茶，木瓜果汁

蔬菜素食： 黑木耳，蘑菇，西蘭花，油菜菠菜等深綠葉菜，蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，絲瓜，等。。。

葷食材料： 豬肝小炒，法式豬肝醬（本人最愛），豬腳，排骨，烏雞，走地公雞（煮湯超鮮），魚（日式烤魚最喜歡），淡水活魚做湯。

＊＊＊紅豆湯，可以在懷孕末期喝，防止水腫。多吃低熱量高纖維，鈣和鐵含量高的食品。＊＊＊待續～ ，

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所有跟帖： 

• 看著就暈，怎麽有那麽複雜啊。 -老樹發芽- ♀ (0 bytes) () 12/09/2012 postreply 22:14:27

• 我覺得有肉，有菜，有牛奶，和多喝水就行了 -lovepanda- ♀ (63 bytes) () 12/10/2012 postreply 07:46:30

• If you eat all these, you are probably going to have high choles -lovehandle- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 07:51:27

• 參考著做一點。 有菜有肉有牛奶多喝水是很好的總結。 嘿嘿。第一次給自己做月子，無措的感覺。 -XiaoPingZer- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:29:30