以前saycheese介紹過一個好方法對我家的很好用。

每天放學回家在車上給一小碗清水煮蔬菜，那個時候一般孩子都比較餓，如果沒有其他選擇也會吃蔬菜的。snack可以考慮直接給veggied dip之類的，不給澱粉類。