你這個屬於問道於盲。。。

一個，我是自己跑著玩，從來沒有受過專業訓練。
一個，小孩子和大人在身體素質和發育階段都不一樣。

不敢給你亂出主意。

我自己練馬拉鬆是買本書照本宣科地做。
你可以去gym去問問那裏的教練，或者買本書之類的。
不過建議你向專業人士谘詢，畢竟小孩子長身體的時候要當心。

比方說我知道發育期連柔道會影響身高。

所有跟帖： 

• 身高啊。這麽重要的問題我咋忘了？謝謝提醒！GYM都是遊泳，健身教練，沒有跑步教練。去哪裏找個能指導孩子體育發展的教練呢？ -zacao- ♀ (0 bytes) () 11/16/2010 postreply 16:11:55