思路不對啦。人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

1.飯一定要吃，不要等覺得餓了再吃，每次隻吃七成飽。
2.增強排泄功能。主動出汗，定期排便。
3.堅持做全身伸展(ストレッチ），每天最好２～３次。
三個月應該能減５公斤吧。