回複：什麽叫探視體質阿...

來源: 小懶熊於 2009-10-31 06:06:29 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1145 bytes)

回答: 俺今天去看中醫了~ 由小懶熊於 2009-10-31 05:49:33

痰濕體質養生法

　　（1）體質特點。

　　形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

　　（2）養生方法。

　　環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裏；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

　　飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方麵，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能製水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。