我老爸老媽來的時候

我早上給老爸煎一個雞蛋他喜歡每天必吃，一杯熱牛奶，幾片
香腸火腿培根之類的冬冬，烤麵包片，老媽就喜歡方便麵半包
裏麵窩一個雞蛋，火腿之類的肉肉然後灑一把瓦卡梅，營養全麵了。既然你爸媽不喜歡牛奶西餐，我建議你，蒸一大鍋雜穀飯，
按每天的食用量分包好，放冰箱冷凍室，每天取一塊微波花開後
加水熬成粥，喜歡甜的加豆沙，不喜歡就直接喝，準備些小鹹菜
非常方便。超市裏經常冷凍食品半額，你多買些燒麥之類的主食
微波一熱就可以吃，很方便，一個早餐10幾分鍾就搞定。