不是翠花但是感謝你的信息

謝謝收藏了。

我通常選擇的鍛煉方式是遊泳和跑步機。

夏天主要去遊泳館，冬天主要是跑步機，住的地方有GYM，跑步機相對方便一些。遊泳館的使用有時間的調整的問題，平時不太方便。

通常跑步機顯示4-5公裏大約消耗400-500K卡路裏。不過你說的很對，跑步機與真正的跑步不是一回事，這個從跑完後身體的狀態和感覺就知道了。

以後要嚐試真正的跑步。很健康的生活方式。