在美移民加拿大 - question

To CIO checklist says: 2 self-addressed mailing lables one in English or French and the second in the official language of your country.

如果住美國，是不是就一份英文 self-addressed mailing label就是可以了？還是給兩份英文的。中國地址也沒有人收信。另外，self-addressed,不用是self-stamped，對吧？

另外照片不用給CIO嗎？checklist上沒有寫，但是Form IMM0008上有貼照片的地方。Proof of language proficency要給CIO嗎？還是隻給Visa Office?

謝謝了！