PD過了,140和458可以同時遞嗎?請教小白兔或其他好心人

勞工卡EB-2, Priority Date 2002年11月,I-485的排期早就到了,估計勞工卡再過幾個月總下了吧( I know itis wishful thinking), 請問一旦勞工卡下來,
1)我是否可以同時遞交 140 和485 的申請?
2)在這之前,我可以做哪些準備工作,比如是否應該先把體檢作了?
3)能否給介紹140和485的完整步驟情況?比如:體檢—〉取指紋?--〉麵試?大概的時間?哪裏能找到完整的介紹?

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