140不需要J1的豁免，您在中國時都可以申請

但是485時一定要有這個豁免。

NIW裏的waiver，是waive的勞工證，就是說，你的工作符合美國利益，所以申請能夠豁免經過勞工部批準的勞工證這一步。

你到hooyou.com上那裏有個移民圖書館，自己看看相關信息吧！我知道有些人直接在國內申請綠卡，拿著移民簽證入境的，比如考取注冊護士的人，就可以直接以旅卡持有人身份進來。

綠卡申請人兩步，一步是移民申請，再就是調整身份，第一步時，和你的J1 waiver沒有啥關係。認為自己夠條件了，就可以動手了。至於那一步都該準備啥，自己把表格download下來好好看看說明就知道了。