待到重陽日還來就菊花

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故人具雞黍, 邀我至田家。

綠樹村邊合，青山郭外斜。

開軒麵場圃，把酒話桑麻。

待到重陽日，還來就菊花。

孟浩然的“過故人莊”生動活潑的描述了一副古代和諧的田園生活。

如今的世界，陷在一個前所未有的困局裏。社會處在一個極其複雜動蕩不安的狀態之下，網絡裏到處都是一點即爆的撕裂情形。人們對於不可控狀態的焦慮和擔心，讓人變得非常有攻擊性。這其實是一個很危險的事情。長期高壓下，許多人的心理健康，精神狀態都出了問題。可是許多人並沒有意識到自己也可能有問題。統計發現，自疫情爆發以來，酒精及酒精飲料的消耗大幅上升，賣酒的地方，經常可以看見外麵拍著長長的隊伍；毒品的消耗量也大幅上升。

對於不喝酒不吸毒的人來說，怎麽減壓，保持身心健康呢？這是一個問題。許多媒體和雇主們都在呼籲大家注意身心健康。尤其是現在很多地方因為秋天來臨，第二波病毒來襲，各種社交距離的要求限製紛紛出台。如何有意識的讓自己從網絡新聞和各種社交媒體抽離出來非常重要。社會心理學說，我們大部分人是被恐懼和貪婪（fear & greed)左右的生物。搞清楚我們自己的恐懼是什麽很重要，每一個人恐懼的東西不一樣。很多時候恐懼這件事情本身比引起你恐懼的事情，對人的危害可能更大。減壓方式很多，找到適合自己的方式，每天去做，會很有效。我自己有三個秘密武器，用起來很有效。第一個是運動，對我來說就是戶外跑步，非常治愈；第二個是做園丁，這個活不是太多，尤其是天快冷了，沒啥可幹的了；第三就是閱讀，一本好書，不管什麽方麵的，全身心沉浸到一個完全不同的世界，讀好書可以是放鬆，是學習，是享受，也可以是挑戰和激勵，還有可能是一場靈魂的對話，全看你翻開的是什麽樣的文字和畫麵。

園丁在關門歇業之前，今年最好的把酒話桑麻是成功種出來的菊花。這個時候可以隨意把玩，它們全在陽台上，吃飯的時候可以看著它們，滿心歡喜，在這個落葉飄飛的季節。