滯留9個月回家！太空人不會走路 艱難生活才要開始 | 文學城
1 .骨骼與肌肉：無重力環境導致骨密度流失與肌肉萎縮，太空人需透過嚴格運動維持健康。
2.心血管係統：心髒在微重力中可能形狀改變並縮小 10%，血液量減少影響循環功能。
3. 神經與適應地球重力：返回地球後，太空人可能出現站立困難、視線不穩、行走不適，需時間適應重力。
4.視力問題：SANS（太空相關神經眼症候群）可能導致眼後部腫脹與視力受損。
5.心理健康：太空環境導致情緒障礙、睡眠紊亂、認知衰退，影響返回地球後的適應能力。
6.輻射風險：國際太空站雖受部分地球磁場保護，但長期輻射暴露仍可能增加癌症風險。
NASA為返回地球的太空人設計一套為期45天的複健計劃，共分為3個階段：
第1階段：剛返回地球時，專注於恢複步行能力、靈活性以及肌肉強化。
第2階段：加入本體感覺訓練，幫助太空人恢複身體與大腦的協調能力，並進行心血管耐力訓練。
第3階段：太空人需進行功能性訓練，以恢複身體的最佳狀態。大多數太空人能在45天內恢複到出任務前的身體狀態，但某些人可能需要數月甚至數年才能完全複原，甚至永遠無法恢複原本的骨密度。
