通常人們談起核輻射，都非常害怕。核輻射是一種電離輻射，人類受到各種電離輻射的照射後，有可能引起體內細胞的DNA突變。在輻射劑量高到一定程度後，會引起輻射病，患癌症的可能性會顯著提高，極高劑量的電離輻射甚至可以立刻致命的！
輻射照射對人類健康的影響往往用一年積累的總電離輻射量來判定，劑量單位常用mrem。
美國環保總署EPA測定，在美國每人平均每年受到的總電離輻射量是620mrem。
對於職業上涉及輻射的人員，比如核電站的工作人員，醫院放射科設備操作者，有放射物質的礦工等等，他們允許的每年電離輻射量是5000mrem。或者說，每年5000mrem對人是安全的，否則這些職位就沒人去做了。
至於普通大眾，咱們就偷著樂吧，EPA的建議標準是100mrem，當然是在620mrem的基礎上再超出100mrem來計量的。
那620mrem的電離輻射是如何造成和分布的呢？
地球的表麵含有少量的鈾，釷，鐳等元素，它們衰變後會產生放射性的氡氣，釷氣等，人們日常不可避免接觸到，這造成每人每年的電離輻射量為：228mrem。
來自天外的宇宙射線：33mrem。
身體內部的鉀-40和碳-14：29mrem。
土壤環境：21mrem。
以上是自然造成的，下麵是人為所致（按人均量）。
醫用檢測（x-ray,CT等）：224mrem。
放射治療：76mrem。
消費品：13mrem。
工業，職業：<1mrem。
如何減少電離輻射是每人都關心的問題。從安全性角度來講，5000mrem以下都不會造成顯著的麻煩。但少總比多好嘛，下麵我們列舉一下，看看如何減少了。
1.少做x-ray,CT。一次全身CT掃描是500到1000mrem，局部的x-ray明顯少些,從1-70mrem。顯然x-ray,CT做多了就把別人的平均值攤到自己頭上了。可是如果醫療檢查和治療需要，必須做的還得做，想想與5000mrem的上限距離尙遠，就硬著頭皮做吧！
2.住在低海拔地區，減少宇宙射線的份量。每升高一千英尺，宇宙射線輻射增加2mrem，所以要是住在海拔5000多英尺的丹佛，就要增加10mrem啦。
3.少乘飛機。飛機在35000英尺高空飛行，宇宙射線的輻射比地麵高不少。比如，空乘人員平均每年會增加約220mrem。可是我們空中飛行的時間遠少於他們，就按比例減吧，比如每年飛10次，就可能會增加10mrem。
4.少吃含鉀的食物，比如香蕉，巴西堅果，胡蘿卜等。可是鉀是人體的必須元素啊，鉀不足將會引起電解質失衡的健康問題！此外為了避免鹽（鈉）的過多攝入造成高血壓，人們常用低鈉鹽代替，低鈉鹽即用鉀來代替鹽裏的部分鈉。如果不吃含鉀的食品和不用低鈉鹽，也許能減少的輻射達10mrem，但是可能會對健康不利，得不償失啊。
5.住在木屋裏，避免水泥，磚頭或石頭的房子，減少氡的輻射，可達每年7mrem。
6.千萬不要喝含氚的水！如果每天喝杯每升1500貝克的含氚水，一年可以增加28mrem! 不過，據說最近在福島排放點2公裏處測量，水裏的氚隻有每升2.6貝克，喝一整年這種水也就增加0.05mrem。哈哈！即使不小心使喝了後者，也可以不太擔心了吧。
7.住在遠離核電站的地方。如果你住在核電站50英裏以內的地方，你的輻射量會增加0.0009mrem。當然，這個核電站沒有發生核事故和核泄漏，一旦發生，這個值就飛上天了，不過得看事故有多嚴重。
8.住遠離火電站的地方。如果你住在火電站50英裏以內的地方，你的輻射量會增加0.03mrem。哎呀！這比核電站還高33倍啊！憑什麽？憑燒的燃料嘛，不管是燒煤還是燒油，燃料都含有輻射物質啊，輻射物質會通過煙道排放而進入我們的生活。
最後兩點，看似搞笑，但數據可是真實的！
至於許多人關心的海鮮和海鹽，還真的沒有測到的數據。海鹽除了微量的鉀-40及更微量的鈾外（與岩鹽一樣），還沒有能測出的其他的輻射物。至於氚嘛，對不起，製作鹽時水分蒸發，再多的氚也一起去掉了，何況氚本來就極少。福島核事故發生時，在開頭的失控階段，可能有部分海洋生物暴露和富集了輻射的銫，鍶等放射性元素，但經過後來廣泛檢測海洋生物，發現遠沒有一些人想象中那麽高的濃度。十多年後的現在，再也難尋有明顯輻射汙染海鮮的蹤跡。
總之，要生活在沒有輻射的環境，是不可能的。每人每年620mrem,彼此彼此啦。
有人可能不做或少做些x-ray,CT，就可以顯著減少啦（可醫生要你做，咋辦？）。假如住低海拔處，木頭房子二樓（非地下室啦），又可以賺出十多二十mrem。再比如不去乘飛機（跨洲旅行就沒辦法了），少吃含鉀食物（請先問健康顧問啊）也可以多減十幾mrem。至於含氚水，基本沒人喝得到啦。離開排放處兩百公裏，氚的輻射量就是每升0.00026貝克，或每年0.000005mrem，比海洋背景輻射值的影響還要低了。
搞半天，以上措施似乎還改進很有限啊！所以，大家都應該想通點，與輻射共存，躺平，似乎並不是太糟糕的選項。底線是，隻要不超出5000mrem這個上限，基本安全。
